土豆中含有豐富的膳食纖維，適量食用能促進腸道蠕動，幫助消化，預防便秘，對身體是有好處的，但是過量食用的話，就可能會出現消化不良、脹氣的現象。喝米湯米湯是具有一定的幫助消化和排氣的功效的，土豆吃多了脹氣的時候，可以適量的喝一些米湯來幫助消化和緩解脹氣。喝水肚子脹氣的時候可以適量的多喝水，喝水能幫助促進腸道消化和通便，從而幫助排氣，緩解肚子脹氣的不適感。按摩腹部吃土豆出現脹氣的情況，可以嘗試進行腹部按摩來緩解。先溫熱手掌，按照順時針方向從右上腹部開始，接著以左上、左下、右下的順序迴圈按摩10-20圈左右，能幫助腸道運動，促進排氣。注意力度不要過重，也不宜在剛吃完飯就立刻按摩。適當運動過量的吃土豆後，如果更是不動的話，氣體可能更無法排出體外，所以可以適當的做一些比較輕鬆的運動，像散步、拖地等，囊促進腸蠕動，舒緩排氣情況。吃排氣食物如果出現了脹氣的現象，可以考慮食用一些排氣食物來幫助胃腸道內氣體儘快排出，排氣食物有山楂、芹菜、蘿蔔等。服用藥物如果吃土豆後脹氣情況嚴重，可以在醫生指導下，服用像健胃消食片等藥物來幫助緩解脹氣症狀。如果一直不能緩解，建議要及時的去醫院檢查。