竹蓀營養價值很高，每100克鮮竹蓀中含有粗蛋白20.2%（高於雞蛋），粗脂肪2.6%，粗纖維8.8%，碳水化合物6.2%，粗灰分8.21%，還有多種維生素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵等礦物質。長裙竹蓀的蛋白質中氨基酸含量極為豐富，其中谷氨酸含量達1.76%，是竹蓀味道鮮美的主要原因。竹蓀的有效成分可補充人體必需的營養物質，提高機體的免疫能力，竹蓀中的多糖，均勻多糖和非均勻多糖都含量豐富，如膳食纖維素、D-半乳糖、D-甘露醇、木糖、葡萄糖等。擴充套件資料：注意事項：1、泡發竹蓀可以用溫水（50℃左右即可），也可以用涼水或者淡鹽水，切忌用開水泡發竹蓀，因為竹蓀的材質很薄，用開水泡竹蓀容易流失其營養成分。另外泡發竹蓀的時間不宜太長，溫水泡發10分鐘，涼水泡發15-30分鐘即可。2、與煲其他湯類似，用幹竹蓀煲湯切忌途中加涼水，因為加熱的肉質加冷水後會收縮，不利於蛋白質的溶解，會使湯失去了原來應該有的鮮味和香味。3、忌過早、過多的放調料：用幹竹蓀煲湯時，過早的放鹽，會凝固肉質中的蛋白質，使得蛋白質不能充分溶解，湯色發暗，導致煲出來的竹蓀湯不濃。另外投放太多的調料（蔥、姜、料酒），也會影響湯色和自身的鮮味。

竹蓀營養價值很高，每100克鮮竹蓀中含有粗蛋白20.2%（高於雞蛋），粗脂肪2.6%，粗纖維8.8%，碳水化合物6.2%，粗灰分8.21%，還有多種維生素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵等礦物質。長裙竹蓀的蛋白質中氨基酸含量極為豐富，其中谷氨酸含量達1.76%，是竹蓀味道鮮美的主要原因。竹蓀的有效成分可補充人體必需的營養物質，提高機體的免疫能力，竹蓀中的多糖，均勻多糖和非均勻多糖都含量豐富，如膳食纖維素、D-半乳糖、D-甘露醇、木糖、葡萄糖等。擴充套件資料：注意事項：1、泡發竹蓀可以用溫水（50℃左右即可），也可以用涼水或者淡鹽水，切忌用開水泡發竹蓀，因為竹蓀的材質很薄，用開水泡竹蓀容易流失其營養成分。另外泡發竹蓀的時間不宜太長，溫水泡發10分鐘，涼水泡發15-30分鐘即可。2、與煲其他湯類似，用幹竹蓀煲湯切忌途中加涼水，因為加熱的肉質加冷水後會收縮，不利於蛋白質的溶解，會使湯失去了原來應該有的鮮味和香味。3、忌過早、過多的放調料：用幹竹蓀煲湯時，過早的放鹽，會凝固肉質中的蛋白質，使得蛋白質不能充分溶解，湯色發暗，導致煲出來的竹蓀湯不濃。另外投放太多的調料（蔥、姜、料酒），也會影響湯色和自身的鮮味。