原因一：過多的食用纖維素。；過多的食用纖維素，使得食物透過腸道的速度加快，我們的身體對於鈣的吸收減少，不利於身體成長。；原因二：過多食用肉食。；過多的食用肉食，使得我們的身體缺乏對於水果、蔬菜等裡的重要維生素吸收，從而使得我們的身體不吸收營養。；解決辦法：改變蛋白質的來源。；身體不吸收營養是病嗎？每天吃同樣的食物、吸收同樣的蛋白質，這樣做會造成營養的失調。任何一種食物都不完全含有完全蛋白質，我們首先要做的就是改變蛋白質的來源。以白質含量多的雞胸肉來說，雞胸肉在某些必需氨基酸方面含量是很低的，如枝鏈氨基酸，它在建造和維持肌肉圍度方面是很重要的。某一種食物這方面的不足，也會影響其他氨基酸的吸收，會造成分解作用，我在這裡就會缺乏氨基酸。我們的身體缺乏了某些氨基酸，就會使得身體去犧牲一些肌肉細胞用來分解以便某些特定的必需氨基酸。重複的飲食習慣可能造成後天性的食物過敏症，每一次你食用這些食物，身體會把這些食物認為是不適宜的蛋白質而非營養的來源。變一變你的食譜，懂得從多種來源獲取蛋白質，能避免任何不足以及你所攝取的蛋白質能被充分的利用到。