主要是要肩膀上的肌肉要放鬆，適當做些運動，經常揉揉肩膀。很多上班族都有這樣的通病，對著電腦8小時要是有條件可以配副眼鏡防藍光的，這樣還能起到護眼的作用。

有一個辦法非常簡單有效，那就是——

別、久、坐！[正經臉]。

久坐肩膀痠痛，這是因果關係，久坐是因，肩膀痠痛是果，而且是個有問題的果兒，解決問題的第一步是什麼？

小學老師有教過吧，那就是解決根本原因，也就是——別久坐。

別跟我翻白眼說我這是在說廢話。

我是在說大實話！

那根本原因解決不了怎麼吧？

拜託，椅子是死的，人是活的，活的人還能讓椅子釘死不成？就算下半身釘在椅子上了，上半身也是可以活動的啊，左扭扭右扭扭，朝後躺一躺，拉伸一下，間歇性活動活動嘛。

至於各種按摩器，個人覺得沒必要，久坐酸累後應該活動筋骨，而不是更加懶散著把身子交給按摩器，那樣只會更加沒精力，有沒有被按摩過後身子更酸更想躺著不動的感覺，那就是晚期懶癌發作了，而且是惡迴圈。