至於科學嗎，我在這裡不談，我想說說我個人的自身感受，我在40歲之前不敢喝涼水，也許是受了中國傳統觀念或者老人的影響，就不敢喝涼水，也不敢嘗試，牛奶也同樣，都熱了喝，而且必須是煮開了才敢喝，39歲開始健身後，開始嘗試喝純淨水（常溫的）還有牛奶（常溫的）因為健身房裡沒法熱牛奶，剛開始的時候喝完馬上拉肚子，但拉肚子說實話，感覺很舒服的那種，慢慢的就不在喝熱水，牛奶現在也不喝熱的了，拉肚子也沒有了，肚子感覺很舒服，沒有脹的感覺，喝涼的牛奶也是這樣的感覺，胃特別舒服，不脹氣。我現在一年四季都喝常溫的水和牛奶，不去加熱喝，現在也不喝茶了，就是喝也是放到一個大杯子裡，放涼了以後才喝，如果沒有特別的疾病或者醫生的特別醫囑，我個人建議喝常溫的水和牛奶，冰的我也喝了，腸道感覺和常溫差不多，也很舒服，但我的牙齒不好，冰的水和牛奶對我的牙刺激很大，所以冰的不怎麼喝，以上是我個人的感受，給朋友們做的借鑑，但如果您是長期喝熱水的人，如果想嘗試喝涼水，請做好拉幾次肚子的準備，但這個拉肚子我感覺是腸道對冷熱的轉換過程，應該屬於正常的。