不用判斷孩子是否吃到七分飽，只需要在孩子不想吃飯的是就彆強迫他吃就可以了。

首先，小孩子都很聰明的，他們不會讓自己餓著的，所以當他不願意繼續吃飯的時候，就證明他自己感覺肚子裡很舒服，不會太飽也不會太餓。這個時候，有些孩子就不願意繼續吃飯，而去玩耍了。

其次，如果孩子不願意吃飯，家長還繼續餵飯，甚至追著孩子餵飯，那孩子的胃口自然會變得很大，以後吃東西的時候，就不知道飽的感覺了，拼命吃，身體自然變得肥胖。

第三，有些孩子在遇到自己喜歡吃的食物的時候，會使勁吃，以至於把自己撐著。這個時候，家長就需要控制了。讓孩子在平時的飲食中，自己感覺自己的肚子是否舒服，這很關鍵。不管飢餓還是撐著，都是不舒服的表現。

最後，家長平時也要細心觀察，孩子的具體飯量到底是多少。這個是隨著孩子年齡增加而變大的，如果孩子變得突然不吃，或者突然吃很多，可能就是生病了。該去醫院的趕緊去。

所以，在帶孩子的時候，家長根本不用去判斷孩子是否吃了七分飽，只要不強迫孩子吃飯，孩子自己是會控制的。