謝了！工作生活壓力大，心事太重，一點小事放在心裡久久不能離去，日有所思夜有所夢，當然白天睡覺也可以做。如果是這樣休息質量不會太好，反而影響工作和生活，還是多出去走走，保持健康身體和樂觀向上心態，自然會有所改變

正常人睡眠是要做夢的，但如果頻繁的做夢或是做噩夢往往身體出現異常，如白天過度疲勞、精神過度緊張、焦慮、抑鬱、工作壓力大、受驚嚇等。血糖過低的人群出現腦供血不足、腦部缺血、缺氧也可以出現多夢。呼吸衰竭、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、長期肺部缺氧導致腦部缺氧，從而導致神經過於興奮，也容易出現做夢。睡覺姿勢不良，特別是俯臥、趴著睡覺，導致心臟受壓、呼吸受阻導致腦部缺氧容易做夢。再者貧血、體質虛弱的人群能量產生減少，也可以向大腦發出訊號，從而導致頻繁做夢。焦慮症、抑鬱症的患者用腦過度腦細胞過於興奮也可以出現頻繁做夢。

一般採用以下方式進行緩解：

一、晚飯不要吃得太飽，尤其是有經常夜宵的習慣一回家根本睡不著，除非特別困才能睡著，要改善這種情況。

二、平時多去散散步，放鬆一下心情，緩解大腦的神經，也可以在睡前喝一杯牛奶。三、睡前不要喝茶，因為茶能讓大腦皮層興奮。

四、睡覺不要過晚，就會躺著就會胡思亂想，容易做夢