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純分享！純個人經歷！不喜勿噴！

❥怎麼瘦的我之前的體重是52 53公斤左右，畢竟夏天來了，好看的衣服那麼多，一身肉穿什麼都不好看啊，所以決定對自己下狠手了，飲食方面每天早上起床空腹一杯溫開水，早餐幾乎每天都是在樓下買一個饅頭，中餐沒時間自己做，一般點外賣，不要太油膩，飯的話吃四分之一差不多了，晚餐一個蘋果或者火龍果或者番石榴或者梨或者西紅柿聖女果之類的，反正換著花樣吃水果，這樣也容易堅持。零食是絕對不碰的，同事下午茶請喝飲料也不要，大家吃全家桶也聞一下就好了，平時沒事的時候就多喝水，少量多次，白水沒味道就泡點檸檬 ，泡個紅棗，這樣就不會有飢餓感，也利於排毒。運動方面的話因為天天上班坐著，也沒什麼運動，那就儘量多走路，可以爬樓梯就不坐扶梯，可以站著就不坐著，每天午飯過後站三四十分鐘再午休，這樣對胃也好。基本上就這些啦，今天的體重是47.6公斤，還要繼續堅持啦～以前拍照必瘦臉，現在不需要了，哈哈哈哈哈哈

最最最後，睡眠很重要啊小仙女們，早睡早起身體好✌

可能看起來並不瘋狂，但是能夠堅持下來真的很酷啊！加油！