目前市場上耳機大致有頭戴式和耳塞式兩種，頭戴式耳機聽音效果好，耳塞式耳機攜帶方便，但兩種耳機對耳朵的傷害其實都是一樣的。用耳機聽音樂，由於耳膜與耳機振動片距離很近，聲波傳導範圍小而集中，對耳膜聽覺神經刺激比較大，易引起耳朵發炎、頭暈、耳鳴、重聽等。如果連續聽上幾個甚至十幾個小時，還可能出現突發性耳聾。此外，戴耳機的時間過長，精神會始終處於緊張狀態，也不利於健康。 有的耳塞式耳機在外面有一層海綿套，很多人認為會減少對耳朵的傷害。這個海綿套確實會對外耳道起到保護作用，但對耳膜的傷害和沒有海綿套的耳機是同等的。 頭戴式耳機也一樣，雖然不是把耳機塞在耳朵裡，而是在耳朵外面完全扣住，但這樣只是為了聽音的效果更好，對耳膜的傷害並沒有減輕。 用耳機聽音樂時不要將低音開的過低，因為過於厚重而缺乏細節的低音很容易使耳朵痠痛，頭部有滿漲感，慢慢就會降低聽力水平。在公交車或大街上等噪音很大的地方，最好不要用耳機聽音樂，因為為了蓋過噪聲，人們常會不自覺地加大音量，對耳朵的傷害更大。同時，切不可長時間聽，最好每次不超過1小時。另外，別在睡覺的時候聽，否則耳塞夾在枕頭和耳朵之間，會對耳膜造成傷害；如果聽著聽著睡著了，耳朵處於休眠狀態時，所受的損害會更加明顯。