這裡所說的節奏一般來說就是“劃三次水換一次氣”或者“劃一次水換一次氣”，具體次數看個人的肺活量大小，但是節奏一定要有，就是划水換氣的次數是要固定的。簡單來說，就是需要控制呼氣。 短距離的自由泳，一般來說，大多數運動員都可以做到50M不換氣或者只換1-2次，這樣就大大節省換氣所花的時間，但是長距離的就需要換氣來調節自由泳的節奏和速度了。把握換氣的節奏非常重要，掌握呼吸的控制一來可以減少體力消耗，一來可以調整速度。 200806071222527546.jpg 在競技比賽中，自由泳換氣需要講究技巧。一般來說在長距離專案上，選手或多或少的會受到旁邊泳道選手速度的影響。這樣堅持既定的呼吸節湊就很重要。舉個例子來說，如果在換氣的時候看到旁邊的泳道選手超過自己，那麼很多人會透過不換氣、加快划水頻率來追趕對方，這樣呼吸的節湊就被打亂了，提前消耗了體力，可能後面的衝刺階段就會心有餘而力不足，如果始終把握一定的節湊，與領先者保持一定的有效距離，既可以擾亂別人的節湊，後面的衝刺發力往往厚積薄發，效果也是很不錯的。 對一般的游泳練習者來說，一般都保持500-1000M的訓練量，控制呼吸對節約體力避免過度疲勞也是很有效的。