受邀回答：

段延峰 中華反射學專家、國家首批高階反射療法師、國家公共營養師（二級）；擅長肌肉整復術療法、中醫針灸獨穴療法、中醫瀉血療法、中醫火療健康法、中醫足反射療法；國內外二十多年的臨床實操教學，《人民日報》、《黑龍江衛視》、《全俄電視臺》、《阿穆爾真理報》等新聞媒體給予報道。現任：黑龍江省反射療法協會會長。

問題分析：股後肌群是由股二頭肌、半腱肌、半膜肌組成。作用是伸髖、屈膝。當屈膝時，股二頭肌能使小腿輕度外旋，半腱肌和半膜肌能使小腿輕度內旋在完成走、跑動作時，牽拉腿部向後從而推動身體向前。

問題建議：股後肌群拉傷，是由於肌肉被動拉傷或主動收縮而導致的。也就是由於您的不正確的運動方式，或是有可能髖關節、膝關節本身存在問題而引起股後肌群的拉傷。這時我的建議首先檢查一下您的髖關節、膝關節是否存在潛在的問題，如有問題，先恢復關節；不是關節本身的問題，平時就要多注意禁忌跑和跳，才能有效防止您存在的問題發生。

我的分析和建議不知是否您能滿意，只是我個人看法！祝福早日有效解決！順祝健康開心每一天！