1、當腰閃了的時候，應及時去醫院檢查一下，遵循醫生的囑咐定時服藥，或者可以去理療師進行按摩，幫助促進腰部的血液迴圈，緩解疼痛的症狀，長期堅持按摩，可以很好的去除腰部隱患，對身體健康也是有好處的。
2、當腰閃了的時候，儘量避免進行運動，應平躺在床上多休息，或者在以醫生的建議下進行適當的康復訓練，讓自己腰部的血液得到很好的迴圈，若不習慣躺在床上，可以坐在有靠背的椅子上做事，這樣可以減輕腰部肌肉的負擔，更好的支撐身體。
3、當腰閃了的時候，要保證睡眠與營養的充足，平時應以清淡的飲食為主，多吃些蔬菜與水果，適當喝些牛奶，幫助補充身體所需的營養，晚上儘量在10點左右休息，最少應保證休息6個小時，使身體得到充分的休息，補充精力。
4、當腰閃了的時候，若不太嚴重的話，可以採取自我治療的方法，俯臥在床上，讓家人用雙手手掌在脊柱兩旁，從上往下，邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群。按摩幾次後，用拇指按壓最明顯的痛點，由輕漸重，直到感覺酸脹後，持續1-3分鐘，再緩慢放鬆，減輕壓力。稍停片刻後，如此反覆5-7次，再用拇指指尖掐痛處。
1、當腰閃了的時候，應及時去醫院檢查一下，遵循醫生的囑咐定時服藥，或者可以去理療師進行按摩，幫助促進腰部的血液迴圈，緩解疼痛的症狀，長期堅持按摩，可以很好的去除腰部隱患，對身體健康也是有好處的。
2、當腰閃了的時候，儘量避免進行運動，應平躺在床上多休息，或者在以醫生的建議下進行適當的康復訓練，讓自己腰部的血液得到很好的迴圈，若不習慣躺在床上，可以坐在有靠背的椅子上做事，這樣可以減輕腰部肌肉的負擔，更好的支撐身體。
3、當腰閃了的時候，要保證睡眠與營養的充足，平時應以清淡的飲食為主，多吃些蔬菜與水果，適當喝些牛奶，幫助補充身體所需的營養，晚上儘量在10點左右休息，最少應保證休息6個小時，使身體得到充分的休息，補充精力。
4、當腰閃了的時候，若不太嚴重的話，可以採取自我治療的方法，俯臥在床上，讓家人用雙手手掌在脊柱兩旁，從上往下，邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群。按摩幾次後，用拇指按壓最明顯的痛點，由輕漸重，直到感覺酸脹後，持續1-3分鐘，再緩慢放鬆，減輕壓力。稍停片刻後，如此反覆5-7次，再用拇指指尖掐痛處。