為什麼心情不好就大概率要失眠了呢？

會讓我們出現心情不好的情況，肯定是生活中遇到什麼不好事件，這樣的事件讓我們產生很多不好的想法，這樣不好的想法就會讓我們產生不好的心情。

當我們白天忙於工作，不斷的去做事情時，我們的想法就會被轉移到工作中去，讓我們大腦沒有空閒時間去想導致我們心情不好的事情。

而當我們晚上躺倒床上，身體不在活動，不在忙碌時，想法卻會異常活躍，也就是導致我們心情不好的事件和想法，會像電影片段一樣反覆在我們的腦海中出現，讓我們輾轉難眠，無法入睡。

1找到導致自己心情不好的事件，去解決了，如果事件無法解決，那就去改變自己對這個事件的想法。

比如，路過一個街道，有個人無緣無故罵我，我沒有反罵他，選擇忍了，但是回家後心情很不好，一直在想，“他為什麼罵我，我也沒惹他，當時我為什麼沒有反罵他，甚至打他一頓解我心頭之氣，我怎麼這麼軟弱”，晚上睡不著總是想這些事情。

第二天，又路過這個街道，心想再次遇到那個人，再無緣無故罵我，我一定反罵他或打他一頓。而確實也遇到了那個人，但是看到很多白大褂把他拽到車上去，一看車上寫著某某精神病院，我好奇的走過去問白大褂什麼情況，白大褂說他是精神病，沒看住跑出來了。聽到這裡我會有什麼想法，我會想“真倒黴，被一個精神病折磨的晚上睡不著”也會慶幸，辛虧他只是罵我，沒有打我，甚至傷我。而今天晚上我肯定會睡得很好，因為我知道罵我，導致我心情不好的是個精神病人，誰會跟精神病計較那麼多

這只是我編的一個故事，現實中精神病人是不會輕易跑出來危害社會的。那麼通過這個故事我想表達的意思就是，影響我們心情不好的也許不是事件本身，而是我們對事件的想法。

事件：路上遇到一個人無緣無故罵我

當我們認為他是個正常人時，會有導致我們憤怒的很多想法，會不斷的去想這個事情，會被這個事件困擾。

當我們知道他是精神病人時，我們會不在憤怒，甚至覺得他可憐，也不會被這個事件困擾。

當然我這只是編個故事舉個例子。你的生活中遇到了什麼導致你心情不好的事件，我並不知道。但是我們去看待生活中的事件，可以通過多角度去思考，這個角度讓你心情不好，可以換個角度再去看看同樣的事件，也許會讓自己心情好起來。

失眠一般由生理因素和心理因素兩種原因導致的。

生理因素是指由於軀體不適，疾病或者創傷疼痛導致的失眠。

心裡因素是由心裡困惑導致的，比如一些困惑自己的視事情，煩惱，擔心，焦慮，還有就是為了擔心失眠而失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生恐懼焦慮。

心情不好失眠大多屬於情緒性失眠，多數是白領由於加班，繁忙的工作和巨大的壓力往往讓白領熬夜，甚至通宵，慢慢的生物鐘發生了改變，到了睡覺的時候難以入眠，從而對睡眠產生緊張心裡。

另外由於生活中的偶發事件引起的情緒急躁，焦慮，鬱悶也會發生短期失眠，長期睡眠不足，大腦得不到足夠休息，會頭疼頭暈，記憶力下降，食慾不振，有些失眠者的免疫力也會受到損害，所以失眠嚴重要及時就醫！