在練習瑜伽的過程中，大部分體式會對腹內臟器官造成一定程度的擠壓，如果胃裡充滿食物就會對腹臟器官造成一定的影響，試想想如果一個汽球內裝滿了水，你再去擠壓它，它會變成什麼樣？而且由於胃裡的食物需要進行消化。血液大量流向胃部，有礙人體大迴圈，無論你吃了什麼東西，只要讓它在胃裡得到足夠的消化後再進行瑜伽練習就可以了。你可以嘗試在上課前30分鐘到1個小時內稍微吃點酸奶, 果仁或者果汁等。練習結束以後適當的補充一些是可以的，最好在練習後30分鐘到1小時後,吃一點高蛋白的東西，你是想達到減肥的效果，所以一定要控制澱粉類的食物。拓展資料：瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何治療而自然痊癒。於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛鍊系統，也就是體位法。這些姿勢歷經了五千多年的錘鍊，瑜伽教給人們的治癒法，讓世世代代的人從中獲益。