我和姐姐都是奶奶去世之後(還在上小學)幾乎同時開始夢魘，一直持續到前兩年。無意中跟一個同學說起夢魘，她居然也是在朋友的奶奶去世那天怕同學害怕，去給她作伴睡著之後發生的夢魘，不過她那是唯一一次，我是持續了十多年。至於為什麼會發生，我也說不清楚，什麼神經衰弱之類的解釋不能完全說服我。 那種感覺好像被點了穴一樣全身都不能動，頭腦卻很清醒的感覺真是很絕望。我用無數次經驗反覆確認得出結論: 夢魘是會出現幻覺的。有時候是清醒的，眼皮可以睜開一點點看到周圍環境，可能由於眼皮很沉重有時候又會陷入夢境，或是半夢半醒之間產生一點幻覺，不過內心是很抗拒這種感覺的，總覺得會醒不過來，一直拼命掙扎。試過網上很多擺脫夢魘的方法，大蒜，剪刀，唸咒、罵髒話效果都沒那麼好，自己得出一些結論，近兩年幾乎沒有發生過夢魘，你可以試試。

1 睡覺前在床尾處搭一條褲子(午睡之前也一樣），我個人覺得非常管用。

2 鞋子不要擺放太整齊，我自己是沿著床沿邊上前後各放一隻，一隻扣著放也沒事，總之不要很整齊的擺放。

3側臥睡，我以前一直平躺著睡，後來發現側睡不容易發生夢魘。