一是合理使用嗓子。不要用嗓過度，不要勉強發高音，或提高嗓門使勁喊叫。每逢用嗓完畢感到嗓子乾燥時，宜飲溫開水，切忌飲剛開的水；少喝冷水，少吃冷凍飲料。如果有咽喉乾燥、燒灼和異物感等咽部不適的症狀時，應儘量少說話，同時可用潤喉藥片，如碘含片、度米芬、華素片或用胖大海兩隻泡水喝等。以下驗方對嗓音有保健作用：胖大海3個、掛金燈6g、生地20g、桔梗10g、生甘草6g，煎水飲服。二要注意合理飲食。多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃刺激性食物，不吸菸飲酒。三是注重鍛鍊，增強體質。儘量減少傷風感冒、上呼吸道感染及咽喉炎的發生。四要避免服用影響嗓音的藥物，如：激素類藥甲基睪丸酮和康諾龍等；可引起口乾和喉頭水腫的降壓藥如優降寧、開博通等；抗病毒藥病毒唑；鎮咳藥咳必清；以及平喘藥、抗過敏藥、解痙止痛藥等。中草藥如麻黃、桂枝、細辛、蘇葉、肉桂、乾薑、蒼朮、蒼耳子、鹿茸、人參、石菖蒲、仙茅等，如用藥過量，可引起口咽異常發乾並影響嗓音。有些人服用紅參後，還會聲帶充血，突發嗓音嘶啞。B15

參考資料：從網上搜集的