這個問題，我來回答一下吧
我曾經患過20年嚴重的鼻炎，鼻子正常情況下也總有一邊不通，稍微有點風寒，就兩邊都不通了，經常得帶個手絹擦鼻子，難過得很。
我的主要方法：睡覺前，側臥，讓不通氣的鼻子在上方，過一會，感覺鼻子中好像有阻擋氣息的息肉從上往下移動，下邊鼻孔開始被堵住，而上邊也不通，呼吸越來越困難，這時候仍要堅持靠鼻子呼吸，儘量調勻呼吸，呼吸盡量細而勻，就是說吸氣要儘量慢，吸氣的時間儘量長，呼氣也要儘量慢、儘量長，過一會，會感覺鼻子漸漸被完全堵住了，開始用口呼吸，不要大口呼吸，儘可能自然勻速呼吸，過一會，感覺息肉從上邊鼻孔逐漸移到了下邊鼻孔，這時候，上邊鼻孔開始有些通氣了，就開始用上邊鼻孔呼吸，仍然要儘可能細、勻、長、等上邊鼻孔完全通了，就翻個身，換另一邊側臥，如上法。反覆做20分鐘左右，以上過程我大概做了2-3個月
配合以上做法，每天有空閒時間做扣齒，一般每天做兩到三次，每次扣齒100下。
生活規律、健康，避免不良的生活習慣和嗜好，包括，少喝啤酒，少喝可樂，不熬夜，飲食要正常，不亂吃東西。
三個月會有明顯的結果
這個問題，我來回答一下吧
我曾經患過20年嚴重的鼻炎，鼻子正常情況下也總有一邊不通，稍微有點風寒，就兩邊都不通了，經常得帶個手絹擦鼻子，難過得很。
我的主要方法：睡覺前，側臥，讓不通氣的鼻子在上方，過一會，感覺鼻子中好像有阻擋氣息的息肉從上往下移動，下邊鼻孔開始被堵住，而上邊也不通，呼吸越來越困難，這時候仍要堅持靠鼻子呼吸，儘量調勻呼吸，呼吸盡量細而勻，就是說吸氣要儘量慢，吸氣的時間儘量長，呼氣也要儘量慢、儘量長，過一會，會感覺鼻子漸漸被完全堵住了，開始用口呼吸，不要大口呼吸，儘可能自然勻速呼吸，過一會，感覺息肉從上邊鼻孔逐漸移到了下邊鼻孔，這時候，上邊鼻孔開始有些通氣了，就開始用上邊鼻孔呼吸，仍然要儘可能細、勻、長、等上邊鼻孔完全通了，就翻個身，換另一邊側臥，如上法。反覆做20分鐘左右，以上過程我大概做了2-3個月
配合以上做法，每天有空閒時間做扣齒，一般每天做兩到三次，每次扣齒100下。
生活規律、健康，避免不良的生活習慣和嗜好，包括，少喝啤酒，少喝可樂，不熬夜，飲食要正常，不亂吃東西。
三個月會有明顯的結果