一些慢性的運動損傷在這裡不能說的太清楚，因為涉及一些解剖學的知識，和康復方式。所以我在這裡就說一下急性扭傷的處理方式。

急性的扭傷需要在24小時內進行冰敷，24小時以後進行熱敷。最重要的是休息。

如果是急性腰扭傷就一定要休息好，大約需要5-7天左右才可以完全恢復。如果沒有休息好，在扭傷期間經常運動，甚至是走動都有可能導致你腰椎間盤的突出。

所以一定要注意運動損傷防護！如果您在運動中產生了損傷，並且無法解決可以諮詢我，我會給你提供一些我力所能及的幫助

運動員一般都是肌肉拉傷，拉傷後冰敷處理，最好辦法是休息！

任何專案的運動員都會受傷，他們訓練強度大，時間長，在訓練場難免會受傷，不過他們有很好的隊醫，按摩師、營養師、專業醫生。

碰到正好是比賽時，常常會打封閉針劑，暫時減輕痛苦，可時間久了會有付作用。

運動員的運動生涯很短，比出成績更不容易，看到的優秀運動員畢竟是少數，更多的運動員只是一個配角或者陪練角色，我們要尊敬每一個運動員。