在現在這個時代，每個人都面臨著重大的壓力，迷茫，生活，孤獨，無時無刻不在壓迫你的心靈，而心裡悶的慌就是其中的表現之一，通常在這種情況下我們需要給自己鬆鬆弦。如果迷茫的話那就需要制訂一下自己的flag,感覺壓力大的話那就可以聽聽音樂，唱唱歌，出去旅遊散散心，或者找地方宣洩一下。

心裡悶得慌感覺透不過氣來，這樣的症狀，如果排除了身體疾病，那可能是焦慮發作的典型症狀，當焦慮的情緒不能正常代謝的時候，會以軀體化的形式呈現出來，就是用身體控制情緒，便會出現胸悶喘不過氣來的現象。

焦慮發作嚴重的情況下，可能會直接暈倒，有頻死的感覺，非常象心臟病發作的症狀，所以很多人會打120急救，到醫院又查不出心臟有什麼問題，這時就要考慮是焦慮情緒了。

一個人用軀體化的方式來控制情緒，時間長了，身體便會真的生病，現在的身心醫學就是在研究心理問題與身體疾病的關係。

所以如果你已經有了這些軀體症狀，又查不出什麼身體疾病，一定要先看看心理，否則，等真的形成身體疾病，就不好治了。