慢阻肺是常見的慢性呼吸系統疾病，發病率在老年人群中高達百分之四十，吸菸的老年人發病率高達百分之六十，中國約有一億慢阻肺患者，是第三大致死性疾病，被稱為沉默的殺手！

慢阻肺的預防十分重要，冬季是慢阻肺的高發季節，霧霾中含有直徑2.5~10 μm的顆粒物，也是慢阻肺急性加重的誘因之一。那麼我們如何遠離霧霾的危害呢？

首先，嚴重霧霾天氣盡量減少外出，如果必須外出可選擇防霧霾口罩，減少吸入帶來的刺激；

其次，如果有條件可以在家中配備空氣清淨機，對室內空氣淨化處理，減少有害成分；

最後，出門後進入室內要及時做三件事：洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉最好用溫水，可以將附著在面板上的霾顆粒有效清潔乾淨。清理鼻腔時可以用乾淨棉籤沾水反覆清洗，或者反覆用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕，同時要避免嗆咳。

總之，要最大限度地避免有害物質進入呼吸道，才能起到防病效果。霧霾天應儘量根據環境監測站的實時資料選擇鍛鍊時間，避免過度勞累，多飲水，注意飲食清淡、少食刺激性食物。