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糯米性溫滯氣，含植物纖維既多又長，吃多了會加重胃腸負擔。

糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及澱粉等，為溫補強壯品。富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。中醫認為，糯米性味甘溫、入脾腎肺經，具有益氣健脾、生津止汗的作用。

所以，只要適量食用，還是很好的。

擴充套件資料

適宜的使用方法

1、糯米與豬骨熬湯，可將黑糯米浸泡後裝入布袋，用線紮緊，然後與豬骨等一起燉煮，熟後喝湯，再將袋中糯米取出，分數次煮粥吃，還有養胃的作用。

2、黑糯米煮枸杞，可治肝腎虛引起的頭暈耳鳴、腰膝痠軟等，黑糯米還可以使頭髮烏黑髮亮，與桑葚、黑芝麻同煮效果最好。

3、糯米與豬肚一起煮，治療食慾不振，方法是將糯米浸泡半小時後，裝到豬肚內，燉熟後吃肉喝湯，內裝的糯米取出晾乾，分次食用。 糯米含鈣高，有補骨健齒的作用。

4、糯米與山藥熬粥，可強健脾胃；加蓮子同熬，可溫中止瀉。

參考資料：人民網《冬天吃糯米有什麼好處？哪些人不適合吃糯米》