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1 # 營養科普趙之德
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2 # 執業藥師yang
維生素D每日的需要量是400個國際單位。
Sunny照射春夏季節,室外溫度適宜,Sunny照射充足,孩子在外的活動時間比較多,體內的膽固醇能轉化為維生素D,此時配合富含維生素D的飲食,或可無需為孩子新增維生素D。但冬天天氣寒冷,Sunny照射不充分,如果不及時補充維生素D,孩子就會有維生素D缺乏的可能。
維生素D缺乏是孩子缺鈣的一個主要因素。維生素D的缺乏,一旦診斷得到了明確,應該在醫生的指導下進行維生素D的補充,治療量的維生素D遠遠大於400個國際單位。一般每天1萬個國際單位,或者一次性肌肉注射較大劑量的維生素D(30萬國際單位)。但是,這種用量須慎重使用,因為維生素D可在體內蓄積很長時間,過量就可能出現中毒,因此大劑量的維生素D治療應該在醫生的指導下來做。
營養補充劑常見的維生素D補充劑,國內的有伊可新,是維A和維D一起補充的。國外的品牌更多,大部分都是維生素D3滴劑,每一滴恰好是400UI,使用也比較方便。
此外魚油裡面也有豐富的維生素D、維生素A 和DHA,也可以給孩子服用。推薦購買國外的產品。因為伊可新不能連續服用,需要間隔幾天服用。而國外的維生素D3大部分都是從食物中製取的純天然製劑,副作用更少。
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3 # 川大華西迪斯特營養師-何老師
3歲以內嬰幼兒的維生素D適宜攝入量每天為400 國際單位(10µg),而800單位以內的劑量都是安全(治療劑量則需要更高)。由於母乳中維生素D含量極低,從母乳中獲取的維生素D很有限,所以純母乳餵養的嬰兒,容易缺乏維生素D,尤其是冬季在戶外時間較少時。
對於嬰兒來說,因為母乳中維生素D含量很少,不能滿足嬰兒需求。且嬰兒的面板又比較嬌嫩,過早的暴露日光下可能對面板造成損傷。因此,中國營養學會和美國兒科學會都認為嬰幼兒應儘量避免Sunny直射,在Sunny下應塗抹防曬霜,以避免長期Sunny照射帶來的面板癌風險,考慮防曬霜會影響面板合成維生素D,且適量的照射也不能確定就能達到400IU的需要量(不穩定),因此出生後兩週左右,建議採用維生素D油劑或乳化水劑,每日補充400IU。
如果在喝配方粉,每天攝入配方粉裡也會含有維生素D(配方粉加了維生素D,一般含量比母乳高),可以計算嬰兒每天透過配方粉攝入的維生素D是否達到了400IU,沒有達到的話透過補劑補到400IU。如果已經達到,則不需要額外補充。建議一直補充到戶外活動比較多的時候(1~2歲),孩子可以透過曬太陽合成滿足身體需要量的維生素D。
常見的營養補充藥物如伊可新(同時補充維生素A和維生素D,膠囊型,醫院藥房和藥店比較常見)、青島雙鯨藥業的悅而(純維生素D膠囊型製劑,醫院藥房和藥店比較常見),還有一些醫院營養科、母嬰店和淘寶商城會有進口的維生素D滴劑(食品或保健食品類)。