我是一位1歲2個月寶寶的媽媽，目前還在哺乳期。

我是自己全職帶寶寶，在飲食方面比較簡單，沒有大魚大肉之類的。

個人建議

哺乳期媽媽，睡眠一定要補充好。有時間就趕緊睡覺。

其次是飲食方面，建議

每天早飯250ml牛奶，2個雞蛋，或者小米粥，瘦肉粥，饅頭等

午飯可以喝點湯，比如排骨湯，筒骨唐，雞湯，加各種蔬菜，。

下午吃水果，當季新鮮水果。

晚上瘦肉，蔬菜，魚蝦等

睡前250ml牛奶。

我一個人帶孩子，經常不想做飯。早上為了補覺，也經常不吃早飯

我喜歡隔一兩天頓個湯，煮點飯，然後買點新鮮蔬菜，炒或者燙熟拌著吃。

或者蒸雞蛋，雞蛋湯拌飯。

也會包著餃子，餓了煮著吃。

也會買點魚，蝦，清蒸或者紅燒。不過建議以清淡為主。

為了營養均衡，不挑食，以前不愛吃的，也儘量讓自己多吃兩口。

我家寶寶長的也好，體質很棒。