任何事情都是利弊同在，薰香精油對於預防蚊蟲有很好的作用，但是對人的身體健康不是太有利，尤其是薰香，含有輕微的有毒元素，對人是有害的。

另外薰香油精對於過敏性鼻炎或者哮喘患者，有一定的誘發刺激作用，不建議這類人群使用。

董青島供稿。

適量的薰香有利於促進睡眠健康，比如薰衣草香。睡眠學會認為，薰衣草有著神奇的助眠功效。睡前放一個薰衣草香包在枕頭邊，聞著芬芳的淡淡花草味道能讓你睡得更香哦。

除了這種薰香催眠法，有些食物也具有催眠作用。比如牛奶，含有色氨酸，睡前喝一杯牛奶，能起到安眠的作用。經常吃核桃、桂圓、蓮子也有利於睡眠。要想睡個好覺，還得注意這些：

1、睡前不要吃太飽，否則不但會加重腸胃的負擔，還非常影響睡眠。

2、睡前不要想太多，別用腦過度了，放鬆點更能快速入睡。不然，大腦太興奮也會睡不著的。

3、睡前保持心平氣和，不要激動。過度的喜怒哀樂也會讓人久久難以入睡，甚至還會失眠。

睡前泡泡腳、聽點輕音樂都有助於睡眠。也可以放一個小香包在枕邊，是最簡單的催眠方式了。