提高鉛球運動成績 ,是每一個參加體育高考的學生和教練十分關心的問題。

而鉛球成績與運動員的肌肉力量大小高度相關 ,要提高高中體育考生的鉛球成績 ,就必須提高高中體育考生的肌肉力量。在力量訓練問題上 ,有些教練員對此認識不深刻 ,訓練安排不合理 ,以至過分地強調絕對力量的訓練 ,而忽視爆發力的發展 ,反應到體育考生身上就是肌肉僵硬 ,這樣就會妨礙技術的發揮和速度的提高 ,造成鉛球成績提高緩慢。所以在訓練中 ,如何正確有效地發展鉛球力量 ,快速提高鉛球運動成績 ,對廣大教練員和體育考生來說顯得非常重要。1國外投擲鉛球的力量訓練觀點在投擲鉛球的爆發力訓練方法中 ,美國非常強調肌肉塊頭的訓練 ,教練員普遍認為投擲運動員肌肉越發達越強壯 ,成績就越好。依據這一理論進行訓練 ,以前美國的確取得了較好的成績 ,也出現了一批優秀運動員如奧爾特、麥克威克斯、傑爾西維斯特爾、布朗奧爾德、尼爾森和德維路特等。近年來看 ,這種情況發生了較大的變化 ,肌肉塊頭大了 ,而成績卻反而趨於下降。歐洲一些國家則在發展新的力量和速度訓練思想。