在舞蹈技巧中，前元寶是腰部的技巧，所以主要是用中段部分，也就是腰與胯的配合發力。想要學會這個技巧，有幾個關鍵點需要掌握:
第一：由於這個技巧涉及到中段，脊椎等部位，所以在練習之前，一定要保證做了充足的熱身練習，將身體活動開，尤其是腰和膝蓋，腳踝的位置，以免在練習過程中，造成身體損傷。
第二: 想要輕鬆完成這個技巧，必須要掌握小腰和大腰的練習。需要以大腰和小腰的練習為前提，原因在於透過這兩項練習，能夠實現胯的靈活性，練習將胯往前頂（“頂胯”），從而使得手臂貼耳朵，推動身體從地面起來。
第三：透過前面的練習，才能進行前元寶的練習。那麼對於前元寶的練習，需要注意的是：在跪地之後，將雙手放於耳旁；身體要向後仰，從而帶動向前的推力；在上身落地之前，要將側臉貼於地面，以免造成身體損傷；在上身落地之後，雙手掌心推地，與此同時，將胯部的力量往前送，推動身體完成動作。
第四：勤奮練習是最簡單的方法。對於舞蹈技巧的練習，最簡單的就是不停的練習，不停地找原因，這也就是為什麼有的人能夠快速學會一個技巧的原因。
在舞蹈技巧中，前元寶是腰部的技巧，所以主要是用中段部分，也就是腰與胯的配合發力。想要學會這個技巧，有幾個關鍵點需要掌握:
第一：由於這個技巧涉及到中段，脊椎等部位，所以在練習之前，一定要保證做了充足的熱身練習，將身體活動開，尤其是腰和膝蓋，腳踝的位置，以免在練習過程中，造成身體損傷。
第二: 想要輕鬆完成這個技巧，必須要掌握小腰和大腰的練習。需要以大腰和小腰的練習為前提，原因在於透過這兩項練習，能夠實現胯的靈活性，練習將胯往前頂（“頂胯”），從而使得手臂貼耳朵，推動身體從地面起來。
第三：透過前面的練習，才能進行前元寶的練習。那麼對於前元寶的練習，需要注意的是：在跪地之後，將雙手放於耳旁；身體要向後仰，從而帶動向前的推力；在上身落地之前，要將側臉貼於地面，以免造成身體損傷；在上身落地之後，雙手掌心推地，與此同時，將胯部的力量往前送，推動身體完成動作。
第四：勤奮練習是最簡單的方法。對於舞蹈技巧的練習，最簡單的就是不停的練習，不停地找原因，這也就是為什麼有的人能夠快速學會一個技巧的原因。