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1 # 說實話的客觀論者
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2 # 口上文
搖晃疼，不搖晃不就好了！
利用核心肌肉穩定中心 踝、膝、髖協調緩衝，把自己穩穩地接住。用到的肌肉何止一兩塊那麼簡單！況且還不會用。這問題就是個問題。健身行業如此混亂你怎麼可能找到專業人士。所以疼就不要練了，錯誤的事還是越少做越好。
還是那句老話，具體情況詢問你的私人教練。實在是想練！且找不到合適的教練可以來找我，免費指導你一次。人在上海
你這個情況購買運動內衣是必要的，運動內衣的按照支撐力是分等級的，你的情況適合買高度支撐的。沒有購買運動內衣的這段時間停止跑步。我還想告訴你的是，減肥不是一直跑跑跑。適當的增加一些力量訓練會讓你的減肥效果翻倍。比如深蹲，硬拉。女性發展下肢力量不是壞事，它會讓你的身體更加具有美感而不是骨感。
還有一種情況我可能沒有考慮到，就是你的胸已經達到沒有任何運動內衣可以支撐住……這樣的話，可以做一段期間胸部的力量訓練，控制好飲食攝入，比日常稍微少一點點。這樣的話，一段時間下來，你的胸可能會變小一點。別為此感到可惜，胸這個東西，要的是美感和手感，並不是越大越好。