來，講解以前，一圖說明問題：

可以看出，大部分家務勞動的消耗都在100到200大卡之間。

而同樣時間的運動消耗，大都在300大卡以上。

因此，運動的消耗量是全面碾壓勞動的。

減肥效果自然是運動更好。

當然，還有一些勞動的消耗量會比較大。

比方說修路，搬磚等等重體力勞動。

可以說，這種勞動的消耗量是可以和運動媲美的。

而減肥這種事情，也不能單單看消耗量這一點。

大消耗量的勞動，除了減脂以外，都會帶來一個負面效果。

那就是勞損。

包括肌肉和關節的勞損，在勞動中都會有出現。

運動就不同了。

用來減肥的運動，基本上都是徒手完成的。

比方說跑步，跳操，游泳等等。

也就是說你的肌肉和關節不需要負擔比日常更大的重量，來支撐體力消耗。

所以運動減肥對身體的不良損耗會小很多。

因此，想透過勞動來減肥，並不是最佳策略。還是透過有氧訓練才是正途。

否則，為什麼專家們推薦減肥的方式都是有氧運動，而不是去找一份兼職做呢？

希望有幫到你！