1、核桃核桃是一個補腦並且可以生髮的食物。核桃是一個富有營養的堅果，不僅好吃，而且功能非常多。但是對核桃的攝入要適量。長期吃核桃，不僅可以生髮，還可以讓頭髮變得又黑又亮。

2、紅棗紅棗泡水不僅有防止脫髮的功能，還可以幫助大家長頭髮。除此之外，還可以補充體內的營養物質，更可以幫助大家促進新陳代謝和增強抵抗力。紅棗富含著人體需要的很多微量元素，並且可以幫助大家補充血管中的鐵元素。掉髮的原因就是因為血氣不足，所以多吃紅棗可以有利於補血，幫助大家長髮。

3、黑芝麻黑芝麻中富含維生素E還有蛋白質等可以幫助大家長頭髮的元素。多吃黑芝麻可以幫助血管流動加快，同時也可以讓大家的頭髮變黑和長髮。因為黑芝麻加熱以後，含有的元素會更好的揮發出發。擴充套件資料：脫髮的原因有：1、生理性脫髮：隨著年齡的增長，人體開始衰老，繼而出現脫髮和白髮的現象，這是很正常的現象，不用擔心。2、暫時性脫髮：患了傷寒病後，或者長期吃藥後、懷孕時或產後等，都會有暫時性的脫髮現象，等過段時間就會有新發長出來。3、不正常脫髮：父母脫髮則後代也會遺傳，尤其男性較多；精神壓力越大的人，越容易脫髮；經常吃高脂肪、高熱量食物的人，或者頭髮缺乏營養，也會脫髮。