腳灸的好處相對多，老中醫說每天灸一灸，能活99，舉例如下：

1. 強身健身、延年益壽：可使神經系統得到強制鍛鍊，調節植物神經功能，改善並提高睡眠效果，長期堅持可以恢復到正常。

2. 防治神經衰弱和失眠，防治高血壓：有效的促進血液迴圈，通絡活血，調節內分泌系統，清除血管壁上的血脂，排除血管垃圾，增強血管彈性，促使血流通暢，從而使血壓平穩。

3. 防治風溼關節炎：能促進血液迴圈通絡活血，祛寒消炎，排除關節風溼，長期燻蒸對風溼性關節炎很好的理療效果。

4. 防治褪麻木：腿聞神經末梢，疏通腿部經絡，消除腿腳麻木。

5. 防治糖尿病：堅持使用腳灸可調節內分泌，使胰島細胞康復，促進胰島素的分泌，達到控制血糖的目的。

6. 美容減肥：用腳灸可減肥，對人體進行全主位的燻蒸，全身毛孔擴張，排除下多餘脂肪，從而達到目的。

7. 腳灸起了美容的作用：可排出體內各臟腑黴素，清除皮下黑色素，能改善面板素沉著，美白淡斑。