由於女生分泌的睪酮比男生少太多，所以根本不用擔心連出大塊兒肌肉的，怕練完長肌肉的，就不用想了。
那為什麼還要增肌健身呢，因為不健身肌肉含量會很少而卻會很鬆弛，並且會伴隨很多體態的問題，如圓肩，駝背等問題。
女生增肌，可以很大程度的讓身材更有線條感，並且使身體很緊緻，而且所有的維密都是健身達人，甚至幾個超級名模還喜歡拳擊等運動。健身讓身上的肉更緊緻，而且還能保持日常的精神活力。能堅持健身的女人是最好的女人，她不容易放棄，不會半途而廢，當然，那體型沒人不喜歡，肌肉的線條，面板的彈性，簡直迷人。
平時鍛鍊多做力量訓練，千萬不要吝嗇重量，力量訓練能夠刺激肌肉生長，還能提升腸胃吸收能力，先從能夠上手的動作開始，循序漸進增加難度，有條件還可以去請私教。在飲食上注意多以碳水和蛋白質為主脂肪攝入為輔，也可以入手一些補劑，增肌粉之類的效果也不錯並考慮營養均衡，按照這個步驟不久就會使身材變得有線條感了，這時候也可以訓練一些身材比例了，女生有幾大面門部位首先考慮，練肩部和練臀部，還有腹部，講究缺那補那，開始分化訓練，再到後面相信就算是很瘦的女生，這時候也已經有了不錯的身材了。
這裡有海量的健身冠軍課程等你來漲知識哦
由於女生分泌的睪酮比男生少太多，所以根本不用擔心連出大塊兒肌肉的，怕練完長肌肉的，就不用想了。
那為什麼還要增肌健身呢，因為不健身肌肉含量會很少而卻會很鬆弛，並且會伴隨很多體態的問題，如圓肩，駝背等問題。
女生增肌，可以很大程度的讓身材更有線條感，並且使身體很緊緻，而且所有的維密都是健身達人，甚至幾個超級名模還喜歡拳擊等運動。健身讓身上的肉更緊緻，而且還能保持日常的精神活力。能堅持健身的女人是最好的女人，她不容易放棄，不會半途而廢，當然，那體型沒人不喜歡，肌肉的線條，面板的彈性，簡直迷人。
平時鍛鍊多做力量訓練，千萬不要吝嗇重量，力量訓練能夠刺激肌肉生長，還能提升腸胃吸收能力，先從能夠上手的動作開始，循序漸進增加難度，有條件還可以去請私教。在飲食上注意多以碳水和蛋白質為主脂肪攝入為輔，也可以入手一些補劑，增肌粉之類的效果也不錯並考慮營養均衡，按照這個步驟不久就會使身材變得有線條感了，這時候也可以訓練一些身材比例了，女生有幾大面門部位首先考慮，練肩部和練臀部，還有腹部，講究缺那補那，開始分化訓練，再到後面相信就算是很瘦的女生，這時候也已經有了不錯的身材了。
這裡有海量的健身冠軍課程等你來漲知識哦