我們在刷牙的時候我們選擇的牙刷刷毛中軟的牙刷，刷頭儘量小一些，可以清潔到口腔的每一個部位。我們一般來講在睡前和早起至少兩次刷牙，另外要堅持飯後漱口。每次刷牙的時間要3到5分鐘，這樣的一個時間才能完整的清潔到牙齒的每個地方。另外具體的刷牙的方法也是非常重要的。我們就給大家一個小小的建議。我們在刷牙的時候牙刷儘量要跟牙面形成一個45度角，放置在牙齒的頰面，讓牙刷的刷毛有部分進入牙齦的齦溝。這時候就可以清潔到齦溝之內，把牙刷按45度角放置，可以水平的顫動來進行刷牙。這樣來回顫動十次。也可以透過豎刷的方法，就是牙刷45度放置之後沿著牙齒的頰面轉動，每個部位轉動十次左右。我們刷牙的時候一般從後牙開始，每個牙齒面進行，從後牙、前牙，再到我們的中切牙，每個牙齒的頰面、頜面和舌面都要清潔到位。這樣如果每個部位都刷到的話，至少需要3分鐘的時間來完成。所以一般來講我們推薦刷牙的時間要3到5分鐘來完成整個刷牙的過程。

我們在刷牙的時候我們選擇的牙刷刷毛中軟的牙刷，刷頭儘量小一些，可以清潔到口腔的每一個部位。我們一般來講在睡前和早起至少兩次刷牙，另外要堅持飯後漱口。每次刷牙的時間要3到5分鐘，這樣的一個時間才能完整的清潔到牙齒的每個地方。另外具體的刷牙的方法也是非常重要的。我們就給大家一個小小的建議。我們在刷牙的時候牙刷儘量要跟牙面形成一個45度角，放置在牙齒的頰面，讓牙刷的刷毛有部分進入牙齦的齦溝。這時候就可以清潔到齦溝之內，把牙刷按45度角放置，可以水平的顫動來進行刷牙。這樣來回顫動十次。也可以透過豎刷的方法，就是牙刷45度放置之後沿著牙齒的頰面轉動，每個部位轉動十次左右。我們刷牙的時候一般從後牙開始，每個牙齒面進行，從後牙、前牙，再到我們的中切牙，每個牙齒的頰面、頜面和舌面都要清潔到位。這樣如果每個部位都刷到的話，至少需要3分鐘的時間來完成。所以一般來講我們推薦刷牙的時間要3到5分鐘來完成整個刷牙的過程。