建議你可以釋放出來，不要刻意去壓制內心的情緒。情緒壓制久了，心理會出現問題的。壓力釋放了，就達到了解壓的目的。

當然釋放情緒的同時，不要傷害或者影響其他人就行。至於採用什麼方式，可能每個人選擇的方式不同。

個人壓力比較大的時候選擇釋放壓力的方式：爬山，暴走，做俯臥撐等。也有些人會去KTV飆歌，吃火鍋，喝酒（不建議醉酒），旅遊等等，方式很多很多。

我也是一個偶爾會情緒低落的人。

每當這時候，我就會出去走走。不要待在狹小昏暗的屋子裡，人是會受外界的環境影響心情的。

你還可以嘗試一些有趣但沒做過的事情，比如下池塘捕魚，保證你在那一瞬間完全忘掉了你的不開心。

開心過後也許會伴隨著巨大的空虛，這時你就要想想自己因為什麼而情緒低落，然後嘗試著解決它。別害怕去思考問題的原因，每個人都要學會長大的。

很喜歡這句話——你是可以哭的。

哭是最好解壓的方式之一，一個人就不要假裝堅強了。好好跟世界相處。

願每個人都被世界溫柔相待。