首先你要搞清楚的是，體重高低並不代表體型的好壞。塑造好的體型的物質基礎是肌肉！

其次，人體一天消耗的總能量的70%依賴於基礎代謝，而影響基礎代謝的最重要的因素是肌肉量，肌肉越緊實越發達的人，每天消耗的能量就多，就不容易發胖。

最後，運動消耗最多也就佔到一天總消耗的30%，而一個人到底能不能在運動中達到最高值，最重要的要素還是肌肉量。

因此，如果你的減脂，只是一味有氧消耗，並沒有進行肌肉訓練的話，那麼短時間可以“瘦”下去，但是並沒有從根本上達到長期保持體型的作用。

我170，84KG

首先我宣告一下，我說到的產品我自己都不吃也不會用！

我身邊有一個朋友用了一款康*¥的產品，從210瘦到了150，他是182cm ，還有一個同事也是瘦得很多我都是親眼得見，那種方法需要配合合理的飲食習慣，要求自律性高的人，按照他們的方式方法使用他們的產品就能瘦下來，我個人感覺他們的產品不一定好用，但是他們附帶的服務，也就是幫助你管理飲食，督促你提高自律性，這個是減肥的主要原因，把他們產品替換成豆漿，一樣能減肥，減肥要有恆心我朋友從14年瘦下來到現在還沒反彈呢，但是要堅持那種飲食習慣。希望對你you幫助