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  • 1 # 使用者5742231537166

    懷孕後,隨著嬰兒長的越來越大,母體中有一些必要的營養元素慢慢會跟不太上,特別是鈣質。適時補充有利於胎兒的發育。孕期補鈣,一般是從4個月開始比較好。

    1.如果是白天吃鈣的話,將鈣粉放在餐桌上與佐料並列,一日三餐,“鈣與飯”同吃,這樣可以減少“漏吃”。

    2.人體的血鈣水平在夜間很低,補鈣吸收率更高,所以,晚上臨睡前是理想的補鈣時間。

    不要空腹服用鈣片。

    最好是晚飯後休息半小時服用,因為充分的食糜可干擾草酸,促進鈣的吸收。

    孕婦補鈣不能與以下幾種東西同時服用,會影響鈣質吸收:

    1.補鐵藥品

    2.多種維生素片

    3.茶

    4.牛奶

    最好能夠錯開時間,吃完鈣片或者鈣粉半小時後再吃其它東西。

    另外還要多出去戶外走走,曬曬太陽,能夠增強鈣質吸收.

    祝各位準媽媽們補鈣愉快,寶寶健康!

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