說實話，一週想瘦下來幾乎不可能，教你個短時間有點效果的方法，長期堅持，才行方法一：最簡單的還是控制自己的飲食，平時少吃點油膩的東西，多吃點下面的食物水果類：蘋果、檸檬蔬菜類：西芹、冬瓜、豆芽當然我所說的多吃是指不吃飯的情況下哈，樓主別誤解。方法二：瘦臉按摩step1.捏按面部肉多的地方：塗上一些瘦臉的芳。卩。頤、、卩滋。卩。露卩、、精油，藉助按摩，能有曉瘦臉，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。step2.揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。step3.託下頜：用雙手輕託下巴，有節律地反覆做1分鐘左右。step4.輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。step5.雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。

臉上就是肉肉多的，如果只是脂肪多的話這樣解決也比較好解決的，要注意下飲食，高熱量高脂肪食物要少吃或不吃，當然這樣瘦臉是比較緩慢的，想快速的話建議你最好可以吃吃佳顏果，在咀嚼中能夠快速健康的瘦臉消除面部脂肪的。還有一個建議就是多仰頭，這樣做的方法就是減去臉部鬆弛的肉，可以讓你的肉緊緻，不會那麼鬆弛，面板也更好，仰頭要多堅持，堅持才會有用的。