其實你這個體重我覺得還是容易下來。所以並不用擔心。

一定不要透過不健康的方法減肥。

首先不能不吃飯減肥。這樣肯定對身體是非常不好的，特別是胃這些 。之前我也就是想減十多斤，然後天天一頓飯。但是，不但把我的胃傷了，天天一餓胃就痛 ，特別難受。關鍵是體重並沒有降下來。體質也變差了。

所以減肥不能不吃飯，可以吃的少一些，控制好量，還有就是不要吃糖分過高的食物。可以多吃些蛋白質高的食物，會讓人有飽腹感，這樣，也會一定程度上控制量。注意，不吃飯，容易造成暴飲暴食，反而吃的更多。所以三餐都要吃飯。

還有儘量不要吃太重口味，而且吃了重口味我覺得是有開胃的作用，而且對腸胃吸收分解都不好。我之前吃的太重口味了，反而吃的更多。

還有就是每天運動運動，不是說一定要劇烈運動。每天多走走路，也是運動。我之前就是習慣晚飯後，出去走路。但是要堅持。真的是有效果。

個人覺得不要輕易相信那些減肥藥，特別是小作坊裡的。來歷不明的減肥藥。我個人是重來不相信那些東西。其實我覺得有些東西一定程度上就相當於“瀉藥”。

而且你也不是特別重，不需要多著急，慢慢來，控制飲食，多運動。體重就能下來。