1、預防上火和中暑

苦瓜茶是一種性質寒涼的飲品，平時人們把它沖泡以後飲用，能起到清熱解毒防暑降溫的重要作用，它對人類因上火出現了牙痛或口舌生瘡，以及夏天出現了中暑都有良好緩解作用。

2、預防高血糖

平時人們多喝一些苦瓜茶，能有效預防高血糖發生，因為苦瓜糖中含有一種天然的多肽，這種物質對人體的作用與胰島素相同，能防止血糖升高。平時健康的人群，多喝苦瓜茶，能預防高血糖，而那些患有高血糖和糖尿病的人群多喝些苦瓜茶，則能讓血糖下降而且能讓糖尿病病情保持穩定。

3、美容養顏

苦瓜茶能提高人類面板細胞的活性，而且能消炎殺菌，更能抑制色素堆積，平時人們用苦瓜茶泡水喝能細嫩滋養肌膚，也能防止青春痘和痤瘡生成，經常喝苦瓜茶能美容養顏延緩面板衰老也能讓人們的膚變得越來越細嫩。

4、減肥利尿

苦瓜茶中含有的苦瓜苷和苦瓜素等營養成分，能加快人體內脂肪的燃燒，而且它含有的其他活性成分還能直接作用於人類的腎臟，能提高腎功能，促進小便生成和排出，他對人類的身體肥胖和小便不利，以及身體浮腫等多種不良症狀都有明顯緩解作用。