我以前一直堅持夜跑，大概從晚上8點半開始，跑步半個小時，放鬆20分鐘，結束回到家就9點了，一直沒什麼問題，晚上也睡得好。

最近由於工作的原因，我將跑步時間調整到了早上，從6點半開始，也是大概持續一個小時。剛開始時確實很不適應，跑步時老感覺沒勁，興奮不起來。後來我試著將熱身時間延長一點，然後堅持了半個月吧，慢慢才有了感覺，感覺和原來晚上跑步時沒什麼兩樣。

後來我想了想，其實晨跑和夜跑沒什麼區別，對於喜歡跑步或者想透過跑步減肥的人來說，都一樣，只是每個人的時間安排不同。

我也是跑步愛好者，每次跑步大概7--10公里，我會根據自己的實際情況安排跑步時間，晚上和白天跑步均有，從個人的感覺來說，不感覺哪個時間跑步會累點。

如果有人感覺晚上跑步累一點的話，我想原因是白天工作一整天了，身體比較疲憊，再去跑步就覺得累了。另外，晚上跑步一般是晚飯後，飯後跑步比空腹跑步是感覺不一樣的。

其實，跑步前感覺身體疲倦，跑完後一定會感到輕鬆多了，這也是跑步的魅力所在。

請堅持跑下去！