當我們忙碌一天了，身體已經很疲憊了，就會很自然地產生睏意，然後去睡覺。但是有的人會出現一種很特殊的現象，那就是本來很困，但當躺到床上，準備睡覺的時候又睡不著了，睏意也消失了。這是為什麼呢？
在生活中，部分人的工作壓力比較大，在晚上睡覺時無法安穩入睡，總是擔心工作的進度或者工作是否已經完成，因此焦慮不安。但是，人體在壓力過大的情況下會影響睡眠，或者降低睡眠質量。針對壓力過大引起的失眠，需要學會釋放壓力，從容面對生活以及工作，這樣失眠症狀才可以改善。
除了某些疾病之外，大部分人失眠的原因，都是精神層面的。太興奮、太焦慮、太害怕，所謂“喜怒憂思悲恐驚”，無論哪一種，都可能讓你輾轉難眠。可是已經很晚了，身體也足夠疲憊了，意識都開始模糊了，為什麼也睡不著呢？這可能是“習得性阻睡聯想”導致的。簡單來說就是已經習慣了睡前胡思亂想，漸漸變成了一種大腦的條件反射，大腦自動開始興奮，紛亂的念頭就冒出來了。
如果偶爾遇到類似的情況，可以先讓自己放鬆下來，閉著眼休息，別去考慮失眠的後果，也別把自己的注意力都放在時間上，這樣在一定程度上會讓你好受些。
當我們忙碌一天了，身體已經很疲憊了，就會很自然地產生睏意，然後去睡覺。但是有的人會出現一種很特殊的現象，那就是本來很困，但當躺到床上，準備睡覺的時候又睡不著了，睏意也消失了。這是為什麼呢？
在生活中，部分人的工作壓力比較大，在晚上睡覺時無法安穩入睡，總是擔心工作的進度或者工作是否已經完成，因此焦慮不安。但是，人體在壓力過大的情況下會影響睡眠，或者降低睡眠質量。針對壓力過大引起的失眠，需要學會釋放壓力，從容面對生活以及工作，這樣失眠症狀才可以改善。
除了某些疾病之外，大部分人失眠的原因，都是精神層面的。太興奮、太焦慮、太害怕，所謂“喜怒憂思悲恐驚”，無論哪一種，都可能讓你輾轉難眠。可是已經很晚了，身體也足夠疲憊了，意識都開始模糊了，為什麼也睡不著呢？這可能是“習得性阻睡聯想”導致的。簡單來說就是已經習慣了睡前胡思亂想，漸漸變成了一種大腦的條件反射，大腦自動開始興奮，紛亂的念頭就冒出來了。
如果偶爾遇到類似的情況，可以先讓自己放鬆下來，閉著眼休息，別去考慮失眠的後果，也別把自己的注意力都放在時間上，這樣在一定程度上會讓你好受些。