這個問題不算複雜，但不能一概而論。每一個寶寶在不同的年齡階段和不同的環境中所需要的睡眠時間都是不同的。有些寶寶會一次睡很久，有些寶寶則喜歡不時地打一個瞌睡；有些寶寶睡眠十分規律，有些寶寶的睡眠則沒有任何規律可循。

正常情況下，＜3個月的寶寶，每天需要16到20個小時的睡眠時間。3-6個月大概為14到18個小時，6個月以上大概為10-14小時。平均每天睡3-6次覺。

新生兒是很難區分白天夜晚的，就像樹袋熊一樣，每天大部分的時間都是在睡覺，在餓了的時候才會醒來。所以為了保證睡覺質量，安靜舒適的環境必不可少。在哄孩子睡覺時，最好用搖籃，輕輕搖晃和擺動（因為母體時走路產生的運動感會讓他安靜下來並很快入睡）。6個月以後，可以透過簡單的聲樂來表達白天黑夜的區別。有些寶寶還喜歡抱著一些玩具入睡。

新生兒 20-22小時 2月嬰兒 18-20小時 1歲 15小時 2歲 14小時 3-4歲 13 小時 5-7歲 12 小時 8-12歲 10 小時 12-18歲 9 小時 成年人 7-8 小時(不宜少於6小時)