生完孩子胖了很多，有三個主要原因：

1. 月子裡營養過剩。

按我們傳統過月子的習慣，特別是北方人，營養過剩那是必須的。每天好吃的好喝的，各種營養大補湯，還有恨不能一斤雞蛋一斤紅糖特別補的吃。

所以即使是月子裡也要注意控制吃東西的量，這點很重要。

2. 活動太少。

月子裡一般可能都沒有什麼活動，因為從傳統上說就只能在床上休息的，家裡老人也不允許做什麼活動，只要你好好休息老人就高興，老人要求你要聽話，聽傳統習慣的話。

所以月子裡身體恢復的差不多了，就要慢慢的增加活動量。

3. 懷孕期間營養過剩。

懷孕期間一般都是國寶級動物，會受到格外的保護和呵護。只能坐著吃，儘量少做運動，所以懷孕期間也會胖的多一些。

所以控制每天吃東西的量，再加上多做運動，就會有效果。

但是這個需要堅持做，心裡做好有長期耐心的準備。有句話說得好：你用多長時間胖起來的，就需要多長的時間瘦下來。