但書讀得再多，道理懂得再多，不能在實際生活中運用也無濟於事。畢竟“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。”

水深不深只有試試才知道

找到集中點，就像玩手機一樣，你是因為想玩手機才會玩手機，而為什麼會想玩尼？是因為手機裡有你感興趣的內容，例如遊戲，影片，或美女圖片！這些就是你的集中點！而如何在想做的事當中找到集中點點尼？這就要看你做的事是什麼了，是工作還是學習了。在其中找到集中點，自然能把注意力提高了

我覺得如果你是一個文案策劃，創作時把帶歌詞的音樂關掉。可能是我年紀大了，頻寬不夠，但關鍵是你聽著帶歌詞的歌寫出來東西那不叫創作，那叫大家來找錯別字或者大家來找語病

第一，學會心理暗示。不管你做什麼事的時候，內心裡面時刻提醒自己，我一定要專心致志把這件事做好。

第二，培養興趣愛好。每個人都是對自己喜歡的事情特別認真的去做。所以不管你做什麼事的時候，一定要把它當作自己的興趣愛好去做。

第三，能夠控制自己的內心。好多時候不能注意力集中，是因為受到外界的一些打擾。所以當你做一件事的時候，不要在乎外界到底怎麼樣，你只要一心一意做好自己的事就行了。