作為一個從六年級開始長痘一直到高考結束痘痘才離開我的多年痘友，來說說我的經驗。

答主是油性面板，小的時候還不太愛洗臉洗澡，所以痘痘一直生長的很旺盛，答主也是很後悔沒有勤洗澡，多洗臉。

答主也用過很多祛痘化妝品，還喝過中藥什麼的都不管用。

但是答主這麼多年都沒有吃過辣，沒有吃過海鮮（偶爾有偷吃辣條，但真的只是偶爾）直到現在答主是吃不了辣的，吃完之後對面板的影響特別明顯。

答主高中時期，換了一個環境，常洗澡，勤洗臉，高中畢業基本就沒有了，還有一些痘印。

大學開始護膚，現在除了有起痘的後遺症，毛孔粗大，痘印什麼的沒有了，膚色也均勻了很多。

所以經驗說了一堆，總結以下幾點

常洗澡，勤洗臉（有條件就一天一次澡，至少倆次洗臉）

少吃辣（能不吃就不吃）多吃清淡，少吃海鮮。

不要扣痘痘（即使扣痘痘有癮，也得忍）

不要亂吃各種藥，尤其是帶激素的

不要太著急上火，能做到以上幾點，痘痘會離你遠去的，做不到的另說。