冬至節氣來了，也意味著進入一年之中最寒冷的時段。俗話說：一九二九不出手，三九四九冰上走。伴隨而來的,是又一輪降溫降雪、吹風天氣。

但很多人都還不知道，在中醫中流行這一句話叫，“數九寒天好養生”。冬至是“冬令進補”的最佳時節，素有“三九補一冬，來年無病痛；今年冬令補，明年可打虎”之說。

山西中醫學院附屬醫院的任順平接受山西晚報採訪時介紹，冬至時節外界陰寒至盛，極易損傷機體陽氣，因此每年這個時候都是心、腦、腎、胃等多系統疾病高發期。“此時脾胃作為‘後天之本’，如果能得到正確調養，則會對其它臟腑的保養起到引領作用。”①

杭州市中醫院中內科主任醫師何迎春在發表於2014年04期醫藥衛生科技的文章中表示，《易經》中有“冬至陽生”的說法，簡單地說就是這個時候陰極陽生，是陽氣開始逐漸萌發生長的時機，最易吸收外來的營養。而發揮其滋補功效，提高機體的抗病能力。也就是說冬至也是養生保健的好時機。②

一般冬令進補的最佳時間是冬至後的“一九”到“三九”期間，也就是從12月22日到1月17日，一共3個9天，不僅強健身體，還能夠消寒。