出現早晨起來的時候腰痠背疼的情況，可以見於多種原因引起，首先需要看一下近幾天是否有過度疲勞而導致的腰背部的無菌性炎症，比如長時間的勞作或者不良的姿勢習慣，都可以導致腰背部的無菌性炎症發生。對於這種情況，首先建議休息，然後可以做腰背部的理療、針灸、推拿，也可以考慮使用非甾體抗炎止痛藥物進行止痛治療，一般建議口服雙氯芬酸，或者也可以使用膏藥止疼，平時還需要注意做保健運動，比如可以經常做飛燕動作，也會有利於症狀的緩解。

首先需要鑑別診斷，目前晨起時疼痛不適是否伴有活動受限，如果有明顯的晨僵現象的，需要先排除強直 類風溼這類風溼免疫系統疾病，而如果只是輕微的酸脹不適，沒有活動受限的話，一方面需要考慮是否因床墊過軟造成脊柱向下凹陷，引起脊旁軟組織過於緊張，血液迴圈障礙，所以才會出現疼痛不適，這類情況可以換個床墊了，另一方面則要考慮是否有腰曲變直這類生理曲度變形的可能，因為曲度變直後腰背部關節壓力增大，也會影響脊旁軟組織出現肌張力過高的症狀，這類情況除了要進行功能鍛鍊改善曲度，也可以在睡覺時腰部放個一個巴掌寬 2到3釐米厚的毛巾墊著，以保持腰曲，減輕關節壓力。

早晨起來腰痠背痛是怎麼回事？

早晨起來腰痠背痛，可能與腰肌勞損、腰椎病變、睡軟床、骨質增生、骨質疏鬆等有關。

腰肌勞損，過度勞累後乳酸在肌肉內堆積，導致肌肉痠痛。可以適當進行放鬆按摩、熱敷等，促進乳酸吸收，減輕症狀。

腰椎病變，如骨質增生、椎間盤突出，骨關節病等，會引起腰痠背痛。

另外，若睡姿不當或床過軟也會導致睡醒後發生腰疼的症狀，可以適當進行腰部按摩或者熱敷，能夠緩減疼痛。

骨質疏鬆，尤其是中老年人經常感到腰痠背痛，特別是女性絕經以後出現不易自行緩解的腰痠背痛，有骨質疏鬆的可能，應該到醫院去檢測骨密度。

早晨起來腰痠背痛的原因有很多，需要到醫院骨科就診，明確病因後，予以相應治療。

本內容由廣東省中醫院 膝骨關節病科 副主任醫師 徐逸生稽核

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