前交叉韌帶術後重建只要做好復健，是完全可以恢復原來的運動能力的哦，列如NBA球員凱勒-洛瑞、科裡-布魯爾等

那麼前交叉韌帶斷裂重建後該如何復健呢？

階段一：保護運動（第1~2周）

1、可以完成適當的股四頭肌啟用，可以配合電刺激

2、消除腫脹和防止肌肉萎縮：可以練習踝泵來幫助消除腫脹、四個方向的直抬腿來防止肌肉萎縮

階段二：漸進性負重（3~6周）

1、可以完成臀部和大腿進階抗阻練習：如蚌式

2、可以完成90°蹲結合進階負重：如靠牆靜蹲、深蹲

3、可以完成單腿平衡和單腿閉鏈練習：如單腿站立

階段三：力量與運動感覺訓練（第7~12周）

1、完成平衡和本體感覺訓練：單腿站立進階訓練，如站在平衡墊上

2、完成無疼痛膝關節伸直和屈曲活動

階段四：運動專項訓練（第12周之後）：如減速、跳躍等訓練復健角度恢復的程序各個醫院有所不同的，您可以諮詢主刀醫生按照他的標準進行哦~~