每個人的情況都不同，同病不同治的道理。

瑜伽概括性太強，至今中國都沒有官方認可的瑜伽培訓，哪來的靠譜瑜伽教練？

瑜伽一直以來都是脊柱損傷最多的運動，什麼時候變成治病的，只是崇拜瑜伽萬能的無腦者們的營銷謊言。

如果不能明確診斷，病理分析，找到原因重點，怎麼可能知道該怎麼康復？

這些都是需要學習多年的運動醫學和足夠的病例積累才行的，絕不是自己買張盤，或找個三天培訓出來的瑜伽教練就能會的……

請對自己負責，看病找醫生，康復找專業康復師。

有句話：武術裡的太極，健身裡的瑜伽。

意思是兩個最混亂，最吹牛逼，騙子最多的行業，最好遠離。

籠統的講瑜伽適合所有的人。瑜伽帶給大家首先是身體健康 ，體式只是瑜伽的一部分，並不是全部。先可以到資質比較成熟的瑜伽館找專業的瑜伽老師，定製屬於自己的瑜伽習練。讓自己越來越健康

先看醫生，根據醫生的指示進行運動，瑜伽是教大家正確地動，用正確位置的動來調整身體。大前提是要知道你能不能這樣動，就像不能讓一個摔傷腳的人跑步。而且我也不知道你哪裡突哪裡窄，身體狀況怎樣，所以不能告訴你是可以還是不可以。