產後如何減肚子和坐月子成了產婦非常關心的問題，那麼如何解決這些問題呢？

產後鍛鍊是身材恢復和坐月子的必要的程式，準媽媽可以根據個體情況可選擇不同的有氧運動，當然最主要的還是堅持，這樣才能有效消除肚子上的贅肉。女性產後使用收腹帶也是很有效腹部減肥方法，特別是使用專業功能性收腹帶，其內含有紅花、鹿胎粉、益母草、三七等天然草本中藥成分，不僅有助於縮瘦腹部，還對產後擴張的子宮、產道及生理恢復有良好作用。建議收腹帶產後及時使用，剖腹產七天傷口癒合後使用，超過兩個月可以選用加強型，一般使用兩個月腹部就恢復到孕前的狀態。

產後的科學飲食是防止產後肥胖和坐月子的關鍵，產後媽媽要控制飲食，避免大吃大喝，除了比平時多吃動物性蛋白以外，蔬菜、水果等攝取也不可缺少，還有儘量避免吃辛辣、生冷、油炸等刺激性食物，有利於腹部贅肉的消除。

直接助產士壓肚子消得，產後恢復的挺好！也沒特別胖過！坐月子感覺自己有點抑鬱症狀！因為吃的太淡覺得對我不好了！給我一頓吃的，帶我出去繞一圈，我就能撐個幾天，別把我一直關家裡就行！