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  • 1 # 使用者2873166950085

    一般BMI的正常值在20至25之間。BMI超過25為超重,30以上則屬肥胖。

    體重指數BMI是衡量胖瘦的一個常用標準,計算方法是體重(千克)除以身高(米)的平方。如體重70公斤,身高1.7米,bmi=70÷(1.7×1.7)=24。

    結果顯示,BMI在30或以上時,人們死於癌症、心臟病、呼吸道疾病、腎病和糖尿病的風險會提高。但BMI過低也不好,同樣與廣泛的疾病死亡風險上升相關。

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    BMI測量方法在1970年開始流行,但它未必對每個人都適用,例如一些拳擊運動員和橄欖球隊員等,這些運動員的肌肉比例遠遠高於脂肪。

    運動員的肌肉比脂肪密度大,因此比脂肪重。所以,他們的BMI指數可能會超標,但實際上他們很健康。當然,這類人只佔人口的極少數,大約為1%。

    隨著人們年齡增長,運動員的肌肉比例會減少,而且有可能有大量內臟脂肪,特別是一些吸菸者。

    此外,BMI對孕婦也不適用。

    脂肪在人體分佈的位置至關重要,這一點BMI無從測量。因此,最好把BMI與其它讀數結合起來看,例如血壓、膽固醇以及家族史等來判斷一個人得糖尿病或是心臟病的風險。

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